Brak ww daje powoli znać. Bez sił bez życia. Z fatem myślałem że będzie gorzej ale nie dopijam do 80g nawet. Jutro na 100% FAT Nite. Albo na mieście jak nie to w domu. Szkoda że w odróżnieniu od węgli kiedy ten wybór jeszcze jest tak w przypadku fatu praktycznie zerowy. Orzechy Masło orzechowe Czekolada 90% Sery tłuste Jaja Miecho ....i [...]
A żeby nie było tak ponuro to dziś mini FatNite. ...a co. Jaja w majonezie Kielba z grilla Parówki gotowane Ser żółty + Czekolada Orzechy Wiórki kokosowe Masło orzechowe I z ww z 300g owoców. ...prawdziwe profesjonalne podejście i samo menu. Yol. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-26 22:56:41
[...] kurak 250g warzywa odrobina rosołu II posiłek: SFD/Images/2015/7/22/b0781fccb99844799490c71966cb8722.jpg kurak 300g warzywa masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: SFD/Images/2015/7/22/d68ce9a274b244f19f80a5ef23f83054.jpg SFD/Images/2015/7/22/54ab03606a3846649d95608ae0e3827a.jpg Ser biały low FAT [...]
[...] FN w celu podbicia psychy i ew. wyglądu to może poszalej i pójdz w pokarmy których nie jadasz na codzień by i kubkom smakowym dać odpocząc bo ile można katować orzechy , masło orzechowe , jaja i kiełbe . Może jakiś łosoś , z mięs baranina/wołowina pieczeniowa (tłusta) , golonka wieprzowa , śledzie , torchę awokado do sałatek z warzyw , [...]
[...] węgle że są wszędzie fatu po prostu nie ma tłuste mięsa ryby orzechy nabiał tyle to szczęście w nieszczęściu że na chwile obecną i to napisałem kilka postów wyżej - takie masło orzechowe,czekoladę gorzką,sery żółte czy tłuste mięsa/wędliny - mogę jeść 'garściami' kolejna rzecz - jestem 'parówkowym skrytożercą' parówki,kiełbasy mógłbym jeść [...]
[...] +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g w niedzielę między innymi: SFD/Images/2015/7/23/e1379dea11984ed9b23387a567f1b25a.jpg 350g mięsa warzywa masło orzechowe żeby nie było że ryb nie jadam: SFD/Images/2015/7/23/f4822b02bc894f4eacaa55b1401a721b.jpg 3x450g pstrąga 1x450g dorsza na kolacje pstrąg w masełku i cytrynie [...]
[...] Nie kręcę 50h cardio a 2 x szybki hiit. Nie mam też jakiejś skrajnej diety typu to samo kilka razy dziennie i liczę co do grama zanim zjem. Mam owoce i dodatki typu jogurt, masło orzechowe czy czekolada które spozywam a.Nadal mieszcze się w założeniach. Do tego FatNite czy ładowania co Tydzień wynagradzaja trud. Choć jakby masę się dało robić [...]
Nie zmieściłem się bo weszły steki z karkówki,ale i tak wynik bdb. dzisiaj juz powinno byc ogarnięte,no chyba że wejdzie masło orzechowe bo ssie strasznie. 50 czy 70,nie duża różnica. Ważne że węgle nisko. Ważne że 80% nabiału OUT.
W jednym tabsie tussi jest 15mg efki. Za mną 3x bulletproof-cofee co daje min 20g fatu. 300g jajek 100g majonezu 100g boczku Zaraz budyń na mleku. Masło Orzechowe Czekolada Wiórki kokosowe Ew.jakiś jogurt na podbicie białka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:42:11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:45:02
[...] budyń i pełnym mleku 30g wiórków 80g orzechów 50g czekolady jogurt /SFD/Images/2015/8/9/b4419d03dcf34022bdf1c9dafcb303b5.jpg 400g kiełby 150g sałatki masło orzechowe ...i miał wejść jeszcze 1 posiłek ser żółty 60g orzechy 80g czekolada 50g ale nie weszło bo padłem O 7 nad ranem nie chciałem juz przed pracą jeść. Suma [...]